Hormony płciowe żeńskie bada się zwykle, kiedy pojawiają się powyższe problemy, występują zaburzenia miesiączkowania, czy też nadmierna potliwość. Należy pamiętać by badania poszczególnych hormonów wykonywane były w ściśle określonych dniach cyklu, najlepiej po konsultacji z lekarzem. Czym są hormony kobiece, jakie
Czy badanie ginekologiczne u dziewicy boli?Czy wziernik może uszkodzic szyjkę macicy?Jak wygląda badanie ginekologiczne wziernikiem?Czy cytologią boli?Po co wziernik w Destylatorze?Jak wygląda badanie u ginekologa dziewicy?Czy podczas badania ginekologicznego można uszkodzić błonę dziewiczą?Czy dziewice powinny chodzic do ginekologa?Czy ginekolog widzi szyjkę macicy? Nie jest to badanie przyjemne ale nie jest też bolesne – możesz odczuwać niewielki dyskomfort, takie jakby ukłucie w środku przy pobieraniu wymazu. Po badaniu może pojawić się plamienie z pochwy – tego samego lub jeszcze następnego badanie ginekologiczne u dziewicy boli?W grę wchodzi natomiast badanie ginekologiczne dziewicy przez jeśli zachodzi taka potrzeba. Często badanie dziewicy u ginekologa ogranicza się do oglądu narządów zewnętrznych. Nie wiąże się ono z żadnym bólem i fizycznym dyskomfortem (ten psychiczny kobiecie, nawet doświadczonej, chyba nigdy nie mija).Czy wziernik może uszkodzic szyjkę macicy?Usuwanie wziernika bez odwiedzionych łyżek może spowodować uchwycenie szyjki macicy. W czasie badania ginekologicznego pobiera się niekiedy materiał do badania wygląda badanie ginekologiczne wziernikiem?Jak wygląda badanie ginekologiczne wziernikiem ? Ginekolog rozchyla najpierw delikatnie palcami wargi sromowe pacjentki, wkłada przez ujście pochwy wziernik aż do jej sklepień, prowadząc go po tylnej ścianie, która nie jest tak wrażliwa czuciowo jak cytologią boli?Cytologia polega na ocenie komórek nabłonkowych pozyskanych od pacjentki z okolicy szyjki macicy (w szczególności z okolicy jej ujścia zewnętrznego oraz tzw. strefy przekształceń). To badanie, które niejednej kobiecie uratowało życie. Jest proste i bezbolesne, a naprawdę może zaważyć na twoim co wziernik w Destylatorze?Wziernik daje obraz przebiegu destylacji. Filtr węglowy dodajemy gratis, dzięki niemu będziemy mogli jeszcze lepiej oczyścić destylat, można w ten sposób osiągnąć smak najlepszych markowych wygląda badanie u ginekologa dziewicy?Początkowo lekarz ogląda zewnętrzne narządy płciowego, a następnie z użyciem specjalnego wziernika bada stan pochwy i ujścia szyjki macicy. Badanie ginekologiczne dziewicy przeprowadza się specjalnym wziernikiem w mniejszym rozmiarze. Wielu lekarzy rezygnuje z wziernikowania pochwy u kobiet, które mają błonę podczas badania ginekologicznego można uszkodzić błonę dziewiczą?Badanie ginekologiczne dziewicy przez pochwę powinno odbywać się w bardzo delikatny sposób, aby nie doszło do uszkodzenia błony dziewiczej. W tym palce lekarza znajdują się na wysokości przedsionka pochwy. Istnieje minimalne ryzyko przebicia błony dziewiczej podczas badania, czego powinna być świadoma dziewice powinny chodzic do ginekologa?Dziewice – tak samo, jak wszystkie kobiety – powinny regularnie badać się u ginekologa. Odpowiednie przygotowanie do badania to ginekolog widzi szyjkę macicy?Badanie pochwy u ginekologa pozwala na ocenę stanu jej śluzówki oraz dokładne obejrzenie ujścia szyjki macicy, gdzie często dochodzi do zmian w obrębie nabłonka. Ich wczesne rozpoznanie (i w razie potrzeby usunięcie) pozwala uniknąć zachorowania na złośliwy nowotwór.Jak wygląda pierwsza wizyta u ginekologa? Zacznijmy od tego jak przygotować się do wizyty. Przed wizytą nie potrzebna jest depilacja miejsc intymnych ani stosować specjalnych dezodorantów. Wystarczy zachować podstawowe zasady higieny. Załóż również świeżą bieliznę i wygodne ubranie, abyś czuła się komfortowo.
Jak się ubrać do ginekologa w ciąży? Jak już wcześniej pisaliśmy, należy postawić na wygodę. Unikajmy zatem ciuszków, których zdejmowanie sprawia nam duże trudności. Mamy tu na myśli swetry z 10 guzikami czy też misternie wiązane bluzki. Pierwsza wizyta u ginekologa powinna mieć miejsce między 6. a 8. tygodniem ciąży
Materiał Partnera Na konsultację u ginekologa powinny zdecydować się już nastolatki, które zaczęły miesiączkować. Z pewnością pierwsza wizyta jest momentem stresującym. Nie ma się jednak czego obawiać – lekarz jest osobą, która ma nam pomóc. Warto jednak wiedzieć, jak się do niej przygotować. Dzięki temu zarówno badanie, jak i pytania, które może zadawać lekarz nie będą dla nas krępujące. Włóż sukienkę, spódniczkę lub dłuższą koszulkę U ginekologa należy zdjąć dolne części garderoby: spodnie, rajstopy, majtki. Chodzenie półnago może być krępujące – nawet w sytuacji, kiedy fotel ginekologiczny znajduje się za parawanem, a w gabinecie oprócz nas jest jedynie lekarz. Rozwiązanie tego problemu jest niezwykle proste – wystarczy włożyć sukienkę, spódniczkę lub chociażby dłuższą bluzkę. Jeśli mamy na sobie rajstopy możemy wziąć zapasowe skarpetki, które założymy, aby nie chodzić po gabinecie boso lub w butach (choć nie ma przeciwwskazań, by po prostu założyć do badania buty). Dzięki temu będzie nieco cieplej, a skrępowanie będzie znacznie mniejsze. Higiena przed wizytą Przed wizytą konieczne jest podmycie się wodą. Nie trzeba w domu – podmyć się można również w gabinecie lekarskim, ponieważ dla pacjentek przygotowana jest toaleta. Warto jednak wiedzieć, że w przypadku dolegliwości intymnych, na przykład upławów, mycie się jest niewskazane. Stan, a nawet zapach wydzieliny może dać lekarzowi wskazówkę, z jakim rodzajem infekcji ma do czynienia. Dlatego lepiej nie używać perfumowanych kosmetyków – wystarczy jedynie woda. Nie trzeba golić miejsc intymnych, jeśli nie ma ku temu wyraźnych wskazań. Dla lekarza owłosienie łonowe nie jest niczym dziwnym, nie przeszkadza mu również w pracy. Ogolić się można, ale nie trzeba. Czy można przyjść z rodzicem lub opiekunem prawnym? W przypadku osób, które nie ukończyły 18. lat, wizyta odbywa się w obecności osoby dorosłej: rodzica lub opiekuna prawnego. Jednocześnie po ukończeniu 16. roku życia mamy prawo do wyrażenia zgody na badanie – w tym przypadku nikt nie może decydować za nas. Opiekun nie musi być obecny podczas badania, jednak po jego zakończeniu zostanie poinformowany o naszym stanie zdrowia. Jak wygląda przebieg pierwszej wizyty? Pierwsza wizyta rozpoczyna się zazwyczaj rozmową, jak będzie przebiegało badanie – mówi specjalista z poradni ginekologicznej przychodni Spółka Lekarska w Warszawie. – Nie jest ono bolesne, ale może być nieprzyjemne – dlatego warto wiedzieć, jakie czynności będzie wykonywał lekarz. W przypadku kobiet, które jeszcze nie współżyły, badanie odbywa się przez odbyt. Jeśli pierwszy stosunek mamy już za sobą lekarz wykona badanie przez pochwę. Może przeprowadzić badanie ręką (palcami) lub specjalnym, krótkim wziernikiem. Jeśli to konieczne pobierze również niewielki wycinek do badań histopatologicznych – choć brzmi to niezbyt przyjemnie zazwyczaj czuć jedynie delikatne ukłucie. Warto pamiętać, że przed badaniem cytologicznym należy powstrzymać się od współżycia, stosowania globulek dopochwowych lub irygacji na 48 godzin przed badaniem – dodaje specjalista. Lekarz ginekolog może zdecydować się również na wykonanie badania USG. W przypadku pacjentek, które nie współżyły – tradycyjnie przez powłoki brzuszne, natomiast u osób, które współżyją – przezpochwowo. Niektórzy lekarze wykonują również badanie piersi, a także uczą pacjentki, w jaki sposób mogą samodzielnie się badać. Pytania, które może zadać ginekolog podczas pierwszej wizyty Wszelkie z pozoru krępujące pytania są dla lekarza cenną wskazówką – dlatego dobrze jest wiedzieć, jakie pytania możemy usłyszeć w gabinecie ginekologicznym. Lekarz zapyta przede wszystkim o powód wizyty, ewentualne dolegliwości, a także o datę ostatniej miesiączki oraz długość cyklu. Może spytać również o stosowane leki oraz o współżycie. Odpowiedzi można sobie zapisać – aby w stresie nie zapomnieć o najważniejszych kwestiach. O czym jeszcze warto wiedzieć? Do ginekologa nie trzeba mieć skierowania – na wizytę można umówić się bezpośrednio w poradni ginekologicznej. Lekarza można wybrać samodzielnie i zdecydować, czy ma to być kobieta, czy mężczyzna. Tak naprawdę płeć lekarza nie ma tutaj znaczenia – chodzi jedynie o nasz komfort psychiczny. Każdy lekarz przeprowadzi badanie w sposób delikatny i profesjonalny. Dziękujemy za ocenę artykułu Błąd - akcja została wstrzymana Polecane firmy Przeczytaj także
Na czym polega badanie. Mammografia to obrazowa metoda badania gruczołu piersiowego (sutka) z użyciem minimalnej dawki promieniowania rentgenowskiego. Badanie trwa kilka minut. Standardowo wykonuje się 4 zdjęcia (po dwa ujęcia każdej piersi). U Kobiet, które regularnie (raz w miesiącu) przeprowadzają samobadanie piersi, możliwe jestWizyta u ginekologa jest stresująca i krępująca dla większości kobiet. Niestety wiadomo również, że wykonanie niektórych badań jest konieczne, aby prawidłowo zdiagnozować pacjentkę i możliwie jak najwcześniej wykryć jakiekolwiek problemy zdrowotne. Dlatego kobieta powinna chodzić na wizyty do ginekologa raz na pół roku. Jak przygotować się do badania USG wykonywanego w gabinecie ginekologicznym? Przygotowanie do samej wizyty Wizytę u ginekologa trzeba traktować tak, jak wizytę u każdego innego specjalisty lekarza. Trzeba ją odbyć, aby sprawdzić stan narządów rodnych kobiety. Należy przełamać ewentualne opory psychiczne i udać się do wybranego, najlepiej własnego i zaufanego lekarza, przed którym nie będziemy krępowały się rozebrać. Najlepszym terminem na wizytę u ginekologa są początkowe dni cyklu menstruacyjnego, liczone od daty zakończenia miesiączki. Nie oznacza to jednak, że wykonanie badania ginekologicznego czy USG ginekologicznego nie jest możliwe w innym terminie, nawet w trakcie miesiączki. Przy krwawieniu nie ma niestety możliwości pobrania wymazu na potrzeby przeprowadzenia badania cytologicznego. Najlepiej, aby na 2-3 dni przed badaniem pacjentka nie uprawiała seksu, nie dokonywała irygacji pochwy, ani nie stosowała leków w globulkach, czy dopochwowych środków antykoncepcyjnych. Z kolei w dniu wizyty u ginekologa najlepiej włożyć sukienkę lub spódnicę, co ułatwi przygotowanie do badania ginekologicznego i nie będzie tak krępowało pacjentki. Przed wyjściem do lekarza trzeba zadbać o wypróżnienie i podmycie się, ale tak, aby wydzielina z pochwy nie została w całości usunięta. Nie należy stosować dezodorantów ani pudrów przeznaczonych do higieny intymnej. Przeprowadzenie badania USG USG w gabinecie ginekologicznym może być wykonane albo poprzez powłoki brzuszne, co najczęściej ma miejsce u pacjentek w zaawansowanej ciąży, albo USG transwaginalne, przezpochwowe lub wewnątrzmaciczne. W pierwszym przypadku na godzinę przed badaniem dobrze jest wypić co najmniej 1 litr płynu niegazowanego. Pełny pęcherz moczowy także nie powinien być wcześniej opróżniany. Inne zasady obowiązują przy USG przezpochwowym. Tu pęcherz najlepiej opróżnić tuż przed wejściem do gabinetu ginekologa lub gabinetu USG z aparaturą ultrasonograficzną. Badanie USG wykonuje się przy użyciu specjalnej głowicy USG, tzw. sondy przezpochwowej, która zabezpieczana jest za każdym razem osłonką lateksową pokrytą żelem. Powszechnie ginekolodzy stosują wówczas prezerwatywy. Powinni je mieć w swoim gabinecie, choć w niektórych placówkach publicznej służby zdrowia to pacjentka musi przynieść ze sobą prezerwatywę do wykonania badania USG transwaginalnego. Dzięki osłonce nie dojdzie do zakażenia. Za pomocą badania USG ginekologicznego transwaginalnego można ocenić narządy w miednicy mniejszej kobiety, a więc narząd rodny, trzon macicy, szyjkę macicy, jajniki, zatokę Douglasa czy też błonę śluzową jamy macicy. Najlepiej USG ginekologiczne wykonywać w przypadku pacjentek w wieku rozrodczym pomiędzy 5. a 10. dniem cyklu menstruacyjnego. U kobiet w wieku pomenopauzalnym odpowiedni termin wyznacza prowadzący ginekolog, a zależy to od realizowanej terapii leczniczej. W momencie, gdy pacjentka przyjmuje HRT badanie USG ginekologiczne powinno zostać przeprowadzone w 6-10 dni po przyjęciu ostatniej tabletki. Pacjentki przyjmujące HRT w terapii sekwencyjnej na ogół mają wykonywane badanie USG dopochwowe do 10. dnia cyklu, a w przypadku terapii ciągłej HRT – termin badania tak naprawdę nie ma żadnego znaczenia i można go dokonać w dowolnym czasie. W trakcie przygotowania u ginekologa do badania USG przez powłoki brzuszne, pacjentka powinna ułożyć się wygodnie na kozetce i odsłonić brzuch oraz łono. Lekarz pokrywa skórę specjalnym żelem, aby uzyskać jak najpełniejszy kontakt głowicy aparatu ze skórą i wyeliminować pęcherzyki powietrza. Pacjentka powinna normalnie oddychać. Podczas badania transwaginalnego również należy położyć się na kozetce i ugiąć delikatnie nogi w kolanach, ułatwiając wprowadzenie sondy ultrasonograficznej do pochwy.
Pierwsza wizyta u ginekologa to spory stres związany również z tym że nie bardzo wiemy, jak się do niej przygotować. Podmyj się przed badaniem. Jednak jeżeli jesteś po szkole/pracy wystarczy przetrzeć się chusteczką. Upławy, czy zapach są również ważne dla lekarza, bo dużo mówią o ewentualnej chorobie. Najlepiej umówić
Odpowiedzi blocked odpowiedział(a) o 18:08 Tak naprawdę nie musisz się jakoś szczególnie przygotowywać. To, czy będziesz ogolona czy nie to sprawa Twojego komfortu - lekarzowi to nie robi różnicy. To, czy założysz szeroko polecaną dłuższą bluzkę to też tylko Twój komfort. Przez wizytą warto jednak wejść pod prysznic, to już kwestia jakiejś tam przyzwoitości i tyle w tej kwestii. Rady, żeby lekko się ubrać bo się spocisz są absurdalne. Warto pamiętać mniej więcej, kiedy dostałaś pierwszą miesiączkę i znać datę ostatniej przebytej. Wiadomo, że im więcej wiesz o swoim stanie zdrowia tym lepiej (czyli przyjmowane leki, przebyte infekcje intymne, choroby w rodzinie), ale lekarz nie będzie od Ciebie wymagał, żebyś wiedziała wszystko. Moja pierwsza wizyta była lajtowa, super lekarz, pytał tylko o ostatni okres, zrobił badania, odpowiedział na wszystkie pytania, pogadał o antykoncepcji i tyle. Stresu zero. Warto uświadomić sobie podstawową kwestię - Twoja intymność jest z pewnością szczególna, ale tylko dla Ciebie - wagina nie jest dla lekarza obiektem seksualnym, a on sam nie może sobie pozwolić na żadne komentarze w tej kwestii niedotyczące zdrowia. Więc nie ma się czym przejmować. Umyć się, przemyśleć, o co chcesz zapytać, wziąć pieniądze i miała jakieś pytanie odnośnie tego, jak wygląda konkretne badanie (USG, cytologia) to możesz do mnie napisać. nie denerwuj się , jeżeli masz babe to będzie db a jak faceta to troche się stresuj ale nie pokazuj mu to bo będzie cb uspakajał blocked odpowiedział(a) o 21:05 Zależy w jakim celu dokładnie idziesz. Ja akurat poszlam gdy miałam mieć USG jajników, pytal się też czy współżylam, kiedy miałam ostatnia miesiączke czy są bolesne. Zadawał trochę pytań i tyle. blocked odpowiedział(a) o 21:07 Przygotuj się na falę pytań, załóż dłuższą bluzkę lub spódniczkę. .Zgred. odpowiedział(a) o 21:08 Przede wszystkim umyj się i użyj środka do higieny intymnej. Poza tym ubierz się lżej bo się na pewno spocisz ze stresu. mari0971 odpowiedział(a) o 21:23 Po prostu umyj się przed wizytą,i weź ze sobą chusteczki do higieny intymnej i w toalecie przed wejściem do gabinetu się podetrzyj. Ja tak zawsze robię. Tandi007 odpowiedział(a) o 10:21 Zacznijmy od tego że musisz się dokładnie umyć Witaj. Wizyty kontrolne u ginekologa są bardzo ważne, ponieważ dziewczyna, która dostaje okresu staje się kobietą i powinna o siebie szczególnie dbać. Do badania ginekologicznego najczęściej należy się rozebrać, jednak nie na każdej wizycie jest to konieczne. Czasami wystarczy tylko USG, do którego nie trzeba się rozbierać. Najlepiej będzie jak wybierzesz lekarza, którego znasz. Młode dziewczyny często na pierwszą wizytę umawiają się do lekarza ginekologa kobiety. Aby dowiedzieć się więcej o pierwszej wizycie u ginekologa zajrzyj na kanał Yes!tem kobietą, w którym Ela rozmawia z dr Anną o tym temacie. Uważasz, że znasz lepszą odpowiedź? lubDo wizyty u onkologa, jak do każdej innej wizyty u lekarza, należy się odpowiednio przygotować. Ułatwi to przeprowadzenie wywiadu oraz poznanie wszystkich problemów pacjenta, a co za tym idzie udzielenie pomocy. Przede wszystkim należy zabrać ze sobą dokumentację medyczną, w tym także wyniki ostatnio wykonanych badań.Ciąża w życiu każdej kobiety to szczególny moment, do którego należy się przygotować. Decyzja o wydaniu dziecka na świat powinna być dokładnie przemyślana i zaplanowana, aby jak najbardziej zminimalizować ryzyko wystąpienia komplikacji. Pierwsze kroki warto podjąć już rok przed poczęciem, a starania rozpocząć od wizyty u ginekologa. O co jeszcze trzeba zadbać, aby odpowiednio przygotować się do ciąży? O tym można przeczytać poniżej! Wybór ginekologa i wizyta kontrolna Najważniejszym aspektem podczas planowania ciąży jest wybór dobrego ginekologa. Nie powinien być to pierwszy lekarz, do którego kobiecie uda się zapisać, a osoba godna zaufania, mająca pełną świadomość, jak ważna decyzja właśnie została podjęta. Trzeba mieć na uwadze, że ginekolog nie tylko będzie przygotowywał przyszłą mamę do zapłodnienia, ale też prowadził całą ciążę. Dlatego też tak istotne jest to, aby kobieta mogła czuć się przy lekarzu swobodnie i bezpiecznie. W trakcie pierwszej wizyty ginekolog lub pielęgniarka przeprowadzą z pacjentką wywiad. Niektóre zadawane pytania mogą być dla niej dość zaskakujące, ale ich cel jest jeden. Mianowicie prowadzą do ustalenia potencjalnych problemów, zagrożeń lub powikłań. Kolejnym krokiem jest badanie ginekologiczne. Jeżeli zajdzie taka potrzeba, to lekarz może zlecić jeszcze inne dodatkowe badania, które pomogą sprawdzić, czy istnieją poważne czynniki uniemożliwiające lub utrudniające zajście w ciążę. Pod koniec wizyty ginekolog powinien przekazać kobiecie zalecenia dotyczące diety, stylu życia, czy suplementacji. W razie potrzeby wdroży też leczenie. Wizyta kontrolna u stomatologa Zanim kobieta zacznie starać się o dziecko, powinna także udać się do stomatologa skontrolować stan uzębienia i przeprowadzić leczenie. W trakcie trwania ciąży stany zapalne, zmiany próchnicze, czy choroby przyzębia mogą się nasilać. Głównie dlatego, że kobieta dość często wymiotuje (zwłaszcza w pierwszym trymestrze) oraz znacznie częściej spożywa posiłki i po nich nie zawsze dba o należytą higienę jamy ustnej. W konsekwencji mogą pojawić się zakażenia prowadzące nawet do poronienia lub przedwczesnego porodu. Mimo że leczenie u stomatologa w czasie ciąży jest możliwe, to istnieje szereg zabiegów, które mogą mieć negatywny wpływ na rozwój płodu, jak chociażby wykonanie badania rentgenowskiego, czy też leczenia kanałowego w pierwszym trymestrze. W związku z powyższym o wiele lepszym rozwiązaniem jest zadbać o zęby jeszcze przed zajściem w ciążę, tym samym nie ryzykując, że pojawią się niebezpieczne komplikacje. Redukcja masy ciała Badania potwierdzają, że niedowaga, nadwaga lub otyłość mogą utrudniać, a nawet uniemożliwiać zajście w ciążę. Warto więc sprawdzić, czy waga kobiety mieści się w normie. Najlepiej zrobić to przy pomocy współczynnika BMI. Jeżeli wynik będzie mieścił się w zakresie od 18 do 30, to znak, że wszystko jest w porządku. Natomiast przy BMI poniżej 18 oznacza niedowagę, a powyżej 30 nadwagę. W obu przypadkach należy spróbować unormować wagę, a w razie potrzeby wykonać niezbędne badania, aby ustalić przyczynę takiego stanu. Przy nieprawidłowej masie ciała jest nie tylko odpowiedzialna za zaburzenia gospodarki hormonalnej i problemy z owulacją, ale może też prowadzić do cukrzycy i nadciśnienia w ciąży oraz niskiej wagi dziecka. Prawidłowa dieta Przy redukcji masy ciała bardzo duże znaczenie ma prawidłowa dieta, która powinna być stosowana podczas całej ciąży. Od teraz kobieta nie tylko będzie musiała zadbać o siebie, ale też maluszka, który lada moment zagnieździ się w jej łonie. W jej jadłospisie muszą znaleźć się produkty spożywcze będące doskonałym źródłem wartościowych składników odżywczych. W posiłkach nie może więc zabraknąć owoców i warzyw, ale też mięsa, ryb, roślin strączkowych oraz wyrobów mlecznych. Warto również sięgnąć po produkty, które zawierają kwas foliowy np. banany, pomarańcze, szpinak, brukselki, czy sałatę. Niemniej ważna jest ilość wypijanych dziennie płynów najlepiej wody mineralnej lub naturalnych soków owocowych. Zaleca się ograniczenie spożywania cukru, soli i produktów poddanych wysokiemu przetworzeniu. Eliminacja używek Papierosy, alkohol, czy inne substancje psychoaktywne mają szkodliwy wpływ na dorosłego człowieka, więc nie trudno wyobrazić sobie, jak duży mogą mieć na płód. W trakcie starania się o dziecko i całej ciąży, koniecznie trzeba zrezygnować ze wszelkich odżywek. Ta reguła obowiązuje nie tylko przyszłą mamę, ale też ojca. Stosowanie tego typu substancji przez jednego z rodziców może w konsekwencji prowadzić do poronienia, przedwczesnego porodu, występowania wad rozwojowych u dziecka lub zbyt niskiej wagi. Zwiększona aktywność fizyczna Dziś coraz więcej osób zapomina, jak ważna jest codzienna dawka ruchu. Choć aktywność fizyczna jest niezbędna do zdrowego trybu życia, to kobiety starające się o dziecko bądź już będące w ciąży powinny zwrócić szczególną uwagę, czy tego ruchu im nie brakuje. Oczywiście nie chodzi o to, aby startować w maratonie, a jedynie przejść się na spacer, iść pobiegać, czy też popływać na basenie. Co ciekawe, uprawianie sportu nie dość, że poprawia kondycję, to wzmacnia też mięśnie, które z całą pewnością przydadzą się podczas porodu. Kobieta może wybrać dowolną dyscyplinę, która przypadnie jej do gustu (może uda się zachęcić do wspólnej aktywności partnera), ale powinna zrezygnować z takiej, która stosunkowo często kończy się kontuzją. Jeżeli konieczne będzie wprowadzenie leczenia, to planowana ciąża zejdzie na dalszy plan. Ocena środowiska życia Kolejnym kluczowym elementem mającym na celu odpowiednie przygotowanie do ciąży jest ocena środowiska, które otacza przyszłą mamę. W pierwszej kolejności należy zadbać o zminimalizowanie stresu. Być może jest to właściwy moment na zmianę pracy na spokojniejszą lub rezygnację z godzin nadliczbowych. Zresztą trzeba pamiętać, że niektóre zawody są bardzo dużym zagrożeniem dla dziecka i kobiety w ciąży, wtedy obowiązkowo trzeba przejść na urlop lub zrezygnować z zatrudnienia w danym miejscu. Stres może być też skutkiem problemów rodzinnych lub toksycznych znajomych. Przed planowanym zapłodnieniem dobrze jest rozwiązać zaległe sprawy i zweryfikować, czyja obecność w życiu przyszłej mamy jest zbędna. Suplementacja niezbędnych składników odżywczych Niestety nie zawsze udaje się dostarczyć do organizmu niezbędnych witamin i składników odżywczych w posiłkach. Na szczęście można posiłkować się dostępnym suplementami diety. Dla kobiet planujących zajście w ciąże, największe znaczenie powinny mieć: Kwas foliowy jest odpowiedzialny za prawidłowy rozwój dziecka, jego mózgu oraz rdzenia kręgowego. Witamina D jest potrzebna do rozwoju szkieletu dziecka oraz wzmocnienia kości przyszłej mamy. Witamina E chroni przed poronieniem i występowaniem wad wrodzonych. Jod przyjmowany jeszcze przed zajściem w ciążę pomaga zapobiec niedorozwojowi płodu. Żelazo zapobiega występowaniu niedokrwistości u ciężarnej. Kwasy Omega-3 wspierają rozwój, wzrok oraz układ nerwowy i odpornościowy dziecka. Suplementację tymi składnikami zawsze należy skonsultować z lekarzem, ponieważ ustali on odpowiednią dawkę mając na uwadze stan zdrowia kobiety, a także wyniki przeprowadzonych badań. Zbliżenia tylko z przyjemności a decyzja wspólna Jak wspomniano na początku, podjęcie decyzji o dziecku powinno być bardzo dobrze przemyślane. To nie jest tylko ciąża i poród, ale zobowiązanie na przynajmniej następne 18 lat. Dlatego też przyszli rodzice muszą być całkowicie pewni i zgodni. Jeżeli ze strony jednego z nich pojawiają się jakiekolwiek wątpliwości, to koniecznie trzeba je przedyskutować i ewentualnie przełożyć plany związane z ciążą na przyszłość. Kiedy oboje stwierdzą, że są gotowi na dziecko, to seks nie może być ukierunkowany tylko na tę myśli. Rodzice wzajemnie będą się stresować i nadmiernie starać, co negatywnie wpłynie na próby poczęcia. Zbliżenia powinny być przyjemnością, poczuciem bliskości i relaksu. Tylko w ten sposób za kilka miesięcy w domu może pojawić się nowy członek rodziny. Pozytywne podejście do życia i plany na przyszłość Zarówno okres starania się o dziecko, jak i ciąża to niesamowity czas, który na długo pozostanie w pamięci obojga rodziców. Jednak nie wszystkie dni będą dla nich łatwe. Z całą pewnością pojawią się gorsze chwile. Zwłaszcza kiedy kobieta będzie czuła poranne mdłości lub zbliżała się do terminu porodu. W tym okresie partner powinien wykazać się dużą cierpliwością i wsparciem. Jego obecność może być naprawdę przydatna, ale w momencie, gdy kobieta będzie chciała zostać sama, to trzeba jej to umożliwić. Mimo to oboje będą mieli też wiele niezapomnianych chwil i to właśnie je trzeba pielęgnować i zachować w pamięci. Jest to odpowiedni moment na planowanie wspólnej przyszłości i wyobrażanie sobie, jak zmieni się ich życie, kiedy pojawi się dziecko. Już dwie kreski na teście ciążowym sprawią, że cały ich świat wywróci się do góry nogami, ale wystarczy wziąć maluszka na ręce po raz pierwszy, żeby przekonać się, że było warto zawalczyć o powiększenie rodziny.